Cum să organizați o provocare de pierdere în greutate, Cum să faci cea mai mare provocare la pierderea în greutate la locul de muncă


10+ Best Slabit images | diete, slăbit, remedii naturiste

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs. Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita. Când alții din biroul dvs.

Provocați un alt departament sau organizație

Organizați o provocare de pierdere în greutate la birou pentru a crea concurență și camaraderie sănătoase. O singură persoană ar putea câștiga, dar toată lumea beneficiază de faptul că este sănătos.

De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă Ideea unei provocări poate fi influențată de spectacolele de pierdere în greutate, dar un mediu de grup face ca pierderea în greutate să fie mai ușor de atins și de dorit pentru participanții medii.

Un studiu publicat într-un număr din al obezității a constatat că atunci când oamenii sunt susținuți și inspirați, cum ar fi colegii de muncă, au șanse mai mari de a pierde în greutate.

Din cele peste 3. Setați parametrii Găsiți o persoană care să colecteze date, cum ar fi greutățile inițiale, cântăririle săptămânale și numerele finale. În mod ideal, aveți un coordonator de wellness pentru birou, dar dacă nu, alegeți pe cineva care poate fi discret și onest.

Stabilirea unor obiective dificile, cum ar fi pierderea în greutate, poate fi mult mai distractivă cu un grup, iar promovarea unui sentiment de apartenență la comunitate se poate traduce prin rate de succes individuale mai mari.

Oamenii vor fi mai dispuși să participe dacă știu că nu vor fi judecați. Stabiliți o dată de începere și o dată de încheiere.

31 zile de pierdere a grăsimilor cel mai bun suprimant al apetitului de pierdere a grăsimilor

Șase, opt, 10 și 12 săptămâni sunt suficient de lungi pentru ca participanții să facă schimbări fără a recurge la măsuri drastice. Aceste perioade sunt, de asemenea, suficient de scurte, astfel încât oamenii să nu-și piardă concentrarea și interesul. Setați date specifice în intervalul de timp pentru cântăririle oficiale, de exemplu, săptămânal sau la fiecare două săptămâni, luni sau vineri.

pierdere în greutate mount pleasant sc poți să faci sims să piardă în greutate

De asemenea, puteți oferi un mic premiu la fiecare câteva săptămâni cuiva care a demonstrat un angajament sau un progres excepțional. Acest lucru menține interesul pentru program ridicat.

Pregătiți și invitați participanții Aduceți o cântare în birou pentru cântăririle oficiale.

Paşi 1 Luați în considerare calendarul. Ianuarie și primăvara târzie sunt ambele momente bune pentru a începe o provocare. În ianuarie, oamenii fac de multe ori o rezoluție de Anul Nou pentru a reduce în jos; la sfârșitul primăverii, oamenii se pregătesc pentru sezonul de costume de baie și se vor simți mai motivați.

Cântarele tind să varieze în ceea ce privește acuratețea, deci este mai corect dacă toată lumea cântărește pe același. De asemenea, decideți orice stimulente care îi vor face pe colegii dvs. Poate că toți contribuiți cu 25 USD, iar câștigătorul ia jackpotul.

pierde metabolismul de grăsime pierde în greutate jonesboro ar

Sau, ai putea oferi carduri cadou, îmbrăcăminte de fitness, șosete, frânghii, mingi de stabilitate sau un premiu mare al unui tracker de fitness. Trimiteți pliante, trimiteți e-mailuri și vorbiți-le la răcitorul de apă. Faceți publicitate provocării în buletinul informativ al companiei și în centrul de wellness, dacă aveți unul.

Ianuarie și primăvara târzie sunt ambele momente bune pentru a începe provocarea. În ianuarie, oamenii fac adesea o promisiune pentru noul an de a pierde în greutate - la sfârșitul primăverii, oamenii se pregătesc pentru test bikini și se simt mai motivați.

Decideți dacă doriți ca concursul să fie individual sau în echipă, cu grupuri de doi până la patru. Programele bazate pe echipe pot crea un stimulent mai mare pentru a rămâne la plan și pentru a face competiția mai socială, deoarece oamenii nu vor să-și dea jos colegii de echipă. Un concurs individual, totuși, este cel mai ușor pentru birourile mai mici și asigură că nimeni nu va fi lăsat afară. Indicați clar că participarea la frumos subțire subțire ga este complet voluntară.

Urmăriți progresul individual

Creați reguli de bază la birou Determinați câștigătorul în funcție de procentul pierderii totale în greutate, nu din totalul de kilograme pierdute.

Oamenii mai grei pot cum să organizați o provocare de pierdere în greutate mai repede și ar avea automat un avantaj.

  • Pierderea în greutate spray bronz
  • Va face t3 să mă facă să pierd greutatea
  • Alăturați-vă unei provocări în echipă online Provocările de pierdere în greutate ale echipei pot oferi motivație și un sistem de sprijin pentru a ajuta participanții să piardă mai mult în greutate decât dacă ar încerca să slăbească singuri.

De exemplu, veți determina numărul de kilograme pierdute și îl veți împărți la greutatea inițială pentru a afla procentul de greutate pierdut. Este posibil ca oamenii să aprecieze că și greutatea lor reală nu va fi făcută publică, deoarece veți posta clasamente în funcție de procentajul pierdut - nu de greutatea reală.

Interziceți participanților să folosească metode nesănătoase pentru a pierde în greutate, cum ar fi foametea, pastilele pentru slăbit, pastilele pentru apă și laxativele.

  1. Account Options Pagina principala » Pierdere în greutate » 5 Sfaturi pentru pierderea în greutate în 30 de ani 5 Sfaturi pentru pierderea în greutate în 30 de ani Pierderea in greutate la orice varsta este o provocare imensa.
  2. Începeți prin organizarea modului în care va funcționa provocarea.
  3. Pierde greutatea dar bea bere
  4. Cum de a organiza un concurs major de slăbire slăbire la locul de muncă
  5. Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă Puteți configura cu ușurință propria dvs.
  6. Landa de pierdere în greutate
  7. Pagina principala Pregătirea mesei pentru pierderea în greutate Pregătirea meselor poate arăta în mai multe moduri diferite și poate lua mai multe forme.

Încurajați oamenii să slăbească consumând alimente întregi, neprelucrate și deplasându-se mai mult. Stabiliți o plimbare zilnică la prânz și împărtășiți rețetele participanților.

Sabotarea colegilor concurenți tentându-i cu delicii ar trebui să fie descurajată.