Pierderea în greutate ajută durerea articulară


  1. Crucearosies1 de cronice șold Cauzele durerii de sold la femei Dureri articulare în timp ce pierdeți în greutate, Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide Artroza este o boala articulara cronica, neinflamatorie, de tip deformant.
  2. Dureri articulare și scădere în greutate

Dureri articulare și scădere în greutate Cunoașteți pe cineva care dorește să slăbească pentru că este obosit să se lupte mereu cu dureri de genunchi sau picior?

Ești acea persoană? De fapt, este un motiv destul de comun pentru care oamenii își doresc obiceiuri mai sănătoase. Durerea articulară afectează milioane de americani și este chiar mai frecventă în părțile supraponderale ale populației.

cămașă care ajută la scăderea în greutate

Din fericire, studiile au arătat că și pierderea moderată în greutate poate reduce semnificativ durerea articulară, în special în partea inferioară a corpului. Pentru cei dintre noi care se confruntă cu un disconfort constant, a petrece mai puține zile îngrijorându-vă de articulațiile rigide și dureroase este un beneficiu imens al pierderii în greutate a fenterminei.

Cu dureri articulare de pierdere în greutate ascuțită, Articulațiilor pierde rănit greutatea

Aici vom vorbi puțin despre durerile articulare și pierderea în greutate, iar apoi vom oferi câteva sfaturi pentru o dietă și exerciții adecvate articulațiilor. Greutate suplimentară, durere suplimentară Durerea articulară face ca activitățile de zi cu zi precum mersul pe jos, aplecarea, îmbrăcarea și conducerea să devină mai pierderea în greutate ajută durerea articulară, ca să nu mai vorbim de iritarea pe care o simți din cauza durerii constante.

Este, de asemenea, o problemă în creștere în Statele Unite.

femeia de peste 50 nu pot pierde în greutate

Durerea la genunchi este a doua cea mai frecventă plângere, a doua doar pentru durerile de spate și este cazul pentru mai mult de de milioane de americani. Durerea cronică este atât de frecventă încât unii oameni o consideră o problemă de sănătate publică.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Acest lucru este îngrijorător, deoarece atât vârsta, cât și greutatea contribuie la creșterea durerii articulare, iar populația americană este acum mai în vârstă și mai grea ca niciodată. A fi supraponderal crește și riscul de apariție a osteoartritei. Osteoartrita, sau boala degenerativă a articulațiilor, este o afecțiune care se dezvoltă datorită descompunerii cartilajului, rezultând articulații dureroase și umflate.

Deși majoritatea oamenilor consideră că artrita este o parte naturală a vieții adulte, putem lua măsuri pentru a ne reduce riscul.

Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a preveni sau cel puțin încetini progresia osteoartritei, în special la nivelul picioarelor și picioarelor.

Durerea articulară slăbirea pierderea în greutate, căderea părului...

Din moment ce genunchii și șoldurile noastre suportă o mare parte din greutatea suplimentară pe care o purtăm, acestea tind să sufere cea mai mare parte a pagubelor. La femei, a avea un IMC în intervalul de a fi supraponderali sau obezi crește riscul de osteoartrita de patru ori.

Dureri incheieturi - zgomote-trosnituri - evitarea si reducerea durerilor - ce sunt articulatiile

Pentru bărbații cu IMC similar, riscul de osteoartrita este de cinci ori pierde greutatea cu k kellogg special k mare. Oferă-ți articulații o pauză prin slăbire Din fericire, chiar și slăbirea moderată în greutate vă poate ajuta foarte mult articulațiile.

simulator de pierdere în greutate masculină

Pierderea unui singur kilogram reduce presiunea pe genunchi cu patru kilograme! Asta înseamnă că o pierdere în greutate de cinci kilograme se traduce cu douăzeci de kilograme mai puțin de presiune pe genunchi. Pentru oricine care se confruntă cu dureri articulare în fiecare zi, ideea de a lua 20 până la 40 de kilograme de presiune de pe genunchi și șolduri pe zi sună destul de atrăgătoare.

Dacă sunteți îngrijorat de artrită, beneficiile sunt și mai mari. Pierderea în greutate este, de asemenea, benefică pentru articulațiile dvs. Studii multiple au arătat o legătură între excesul de țesut adipos și markerii crescuți ai inflamației din sânge. Acest lucru indică faptul că obezitatea poate declanșa o stare pro-inflamatorie în organism.

Deoarece durerea articulară se pierderea în greutate ajută durerea articulară, parțial, inflamației, scăderea inflamației în tot corpul prin pierderea generală în greutate poate ajuta la reducerea durerii articulare și la creșterea funcției articulare.

Impactul scaderii in greutate asupra durerii de genunchi

Nu există glorie fără sacrificiu? Până acum am vorbit multe despre modul în care pierderea în greutate poate ajuta la scăderea durerilor articulare și a leziunilor articulare, dar, din păcate, poate provoca și ele.

pierde grăsime de pe piept

De multe ori, unele greșeli obișnuite de slăbire duc la dureri articulare mai degrabă decât mai puține. Asigurându-ne că corpurile noastre sunt pregătite pentru exercițiul pe care îl facem și hrănit pentru a face față stresului suplimentar, putem evita multă durere. Iată câteva sfaturi mai specifice despre cum să faceți acest lucru.

Strategii de exerciții de succes pentru durerea articulară Una dintre cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac cu articulațiile este trecerea de la zero la cu exercițiile fizice. Prin aceasta vreau să spun că trec de la exerciții mici sau deloc la exerciții frecvente, cu impact ridicat, cum ar fi cursele de alergare sau cursurile de aerobic. Dacă mușchii nu sunt suficient de puternici pentru a vă susține articulațiile în noile activități, acest lucru crește stresul asupra tendoanelor și ligamentelor.