Diete de slabit dupa nastere, Scaderea in greutate dupa nastere | republicanii.ro


Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici.

diete de slabit dupa nastere

Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie diete de slabit dupa nastere kg, februarie 65 kg si martie 59 kg. Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.

diete de slabit dupa nastere

Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute. Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.

Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere

Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii.

diete de slabit dupa nastere

Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg.

Adelina Pestrițu: dieta cu care a slăbit după naștere

Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat? O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică.

diete de slabit dupa nastere

Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine. Și perseverența.

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg. Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.