Data obiectivului pentru pierderea în greutate


Simți că tragi cu dintii de ține să te redresezi când te simți învinsă, poate dezamăgită, iar obiectivul tău de a pierde încă 10 kilograme dintr-o dată nu mai pare atât de important sau atât de urgent. Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară Soluție: Fă o viziune clară asupra obiectivului tău.

Vă aflați aici:Gestionarea greutăţii Gestionarea greutăţii Polar Balance oferă recomandări personalizate cu privire la modul în care puteţi să pierdeţi din greutate sau să o menţineţi. Aceste recomandări sunt bazate pe datele dumneavoastră personale şi fizice, obiceiurile privind activitatea, greutatea pe care doriţi să o pierdeţi şi intervalul în care doriţi să realizaţi acest lucru.

Gestionarea greutăţii

Nu sunt necesare jurnale de nutriţie sau estimări ale consumului de calorii separate. La început, va trebui să selectaţi greutatea pe care doriţi să o pierdeţi şi intervalul de timp în care doriţi să realizaţi acest lucru. Diferenţa dintre caloriile consumate şi caloriile arse este estimată în funcţie de energia consumată zilnic şi schimbarea în greutate.

data obiectivului pentru pierderea în greutate

Pe baza acestor informaţii, veţi primi un deficit zilnic de energie pe care trebuie să-l respectaţi pentru a atinge obiectivul. Pentru a atinge greutatea vizată, trebuie să îndepliniţi ambele cerinţe. Polar Balance vă oferă o ţintă de calorii bazată pe activitatea zilnică şi vă informează cu cât trebuie să reduceţi consumul de calorii zilnic.

  • Emt pierdere în greutate
  • Scopul pierderii de greutate (setare și planificare)
  • Cum să pierzi grăsimea pe bumul meu
  • De ce cântarul vă arată un număr mai mare și nu este vorba de grăsime Creați-vă planurile de dietă și exerciții De ce cântarul vă arată un număr mai mare și nu este vorba de grăsime - GymBeam Blog Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?
  • Slimming ciuperci risotto
  • Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate - Te face mai sănătos?

În plus, primiţi sugestii legate de atingerea obiectivului zilnic de activitate prin intermediul minutelor de activitate redusă UP - Stândmoderată WALK - Mers sau viguroasă JOG - Alergare uşoarăprecum şi exemple de alimente pe care trebuie să le consumaţi în funcţie de cantitatea de calorii care trebuie arse. Este important să vă cântăriţi şi să sincronizaţi greutatea dumneavoastră cu serviciul de gestionare a greutăţii în fiecare zi. În funcţie de variaţia greutăţii corporale, recomandările privind activitatea şi nutriţia pot fi actualizate automat pentru prima dată după patru zile.

data obiectivului pentru pierderea în greutate

După această actualizare, acestea vor fi actualizate de fiecare dată când acest lucru este necesar pentru atingerea obiectivului. Dacă greutatea nu a scăzut conform planului şi atingerea obiectivului ar putea duce la probleme de sănătate, veţi primi un interval mai lung pentru atingerea acestuia.

Stabilirea obiectivelor mici de pierdere în greutate

Pierderea din greutate Dacă doriţi să pierdeţi din greutate, începeţi cu setarea greutăţii vizate. Pentru a slăbi, trebuie să atingeţi obiectivul de activitate şi deficitul de calorii în fiecare zi. Setarea greutăţii vizate Când setaţi greutatea vizată, expertul vă va indica intervalul de timp recomandat pentru atingerea acesteia.

Nu veţi putea seta un interval de timp prea scurt.

Estimare data obiectivului pierderii în greutate

Daţi clic pe opţiunea Set new weight target Setaţi o greutate vizată nouă. Selectaţi data obiectivului pentru pierderea în greutate pe care doriţi să o pierdeţi.

Cum să setați obiectivele de scădere în greutate by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Stabilirea obiectivelor de scădere în greutate este probabil unul dintre pașii mai dificili ai unui program de scădere în greutate. Cât de mult trebuie să pierzi și cum calculezi numărul ăsta? Modul în care majoritatea dintre noi se apropie este alegerea unui număr bazat pe ceea ce am folosit pentru a cântări sau, probabil, ceea ce am dorit întotdeauna să cântărească, dar este un obiectiv realist? Dacă pierdeți din greutate pentru sănătatea dvs. Dar dacă aveți ceva mai specific în minte ca o anumită dimensiune de îmbrăcăminte pe care doriți să o potriviți?

Selectaţi intervalul de timp în care doriţi să realizaţi acest lucru. Daţi clic pe opţiunea Set new weight target Setaţi greutatea vizată nouă. Ajustarea greutăţii vizate Dacă la un moment dat doriţi să modificaţi greutatea vizată, puteţi efectua acest lucru prin selectarea opţiunii Adjust weight target Ajustaţi greutatea vizată.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

Daţi clic pe opţiunea Adjust weight target Ajustaţi greutatea vizată. Ajustaţi greutatea pe care doriţi să o pierdeţi.

Cum ne setăm obiectivele pentru a reuși în noul an?

Ajustaţi intervalul de timp în care doriţi să realizaţi acest lucru. Menţinerea greutăţii Puteţi utiliza serviciul şi fără a seta un obiectiv de pierdere din greutate.

data obiectivului pentru pierderea în greutate

Dacă doriţi să vă menţineţi greutatea actuală, deficitul de calorii recomandat poate fi obţinut fie prin activitate, fie prin consumul redus de alimente. Nu trebuie să îndepliniţi ambele condiţii precum în cazul în care doriţi să slăbiţi. Ajustarea obiectivului zilnic de activitate Când doriţi să vă menţineţi greutatea actuală, puteţi ajusta obiectivul zilnic de activitate în aşa fel încât atingerea acestuia să ducă la arderea unei cantităţi suficiente de calorii pentru a menţine greutatea actuală.

data obiectivului pentru pierderea în greutate

Daţi clic pe opţiunea Adjust daily activity goal Ajustaţi obiectivul zilnic de activitate. Daţi clic pe opţiunea Set new activity goal Setaţi un obiectiv de activitate nou.