De ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă, De ce este mai dificilă întreținerea greutății decât pierderea în greutate?


Cum să slabești fără să te îngrași înapoi - conform studiilor Cum să slabești fără să te îngrași înapoi - conform studiilor © Autor: Teodorescu Mihai Atunci când vine vorba de slăbit, dorința comună a oamenilor este aceea de pierdere în greutate într-un termen cât mai scurt și de prevenire a îngrășării înapoi. Această dorință este adesea îndeplinită doar parțial, deoarece majoritatea persoanelor care reușesc să slăbească consideră oportună renunțarea la strategia de slăbit pentru care s-a optat inițial, chiar dacă aceasta își dovedise eficacitatea. Cum pierderea în greutate poate inversa Diabetul de tip 2 Pentru a spori șansele de menținere a greutății după o dietă este esențial să existe o fază de tranziție, renunțarea bruscă la noile obiceiuri alimentare fiind o eroare frecventă.

Iată de ce este atât de de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă să menții pierderea în greutate Menținerea greutății după o dietă nu e te o faptă ușoară, iar majoritatea per oanelor care lăbe c câștigă în cele din urmă cel puțin o parte, dacă nu chiar toate.

Acea ta nu e te o che tiune Conţinut Menținerea greutății după o dietă nu este o faptă ușoară, iar majoritatea persoanelor care slăbesc câștigă în cele din urmă cel puțin o parte, dacă nu chiar toate.

Aceasta nu este o chestiune de lipsă de voință sau efort, ci de biologie: pentru a menține pierderea în greutate, în esență luptați împotriva unui sistem conectat pentru a câștiga din nou kilogramele pierdute. Biologia pierderii în greutate și menținerea în greutate este un proces complex, dar iată o privire simplificată asupra modificărilor care au loc după pierderea în greutate, ceea ce poate face prea ușor recâștigarea în greutate: Când pierdeți în greutate, depozitele de energie sau depozitele de grăsime scad.

de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă cinderella pactul de pierdere în greutate

Acest lucru face ca hormonii din corpul dvs. Creierul tău pune apoi în mișcare o serie de răspunsuri de-a lungul corpului care vizează readucerea greutății. Unul dintre aceste răspunsuri este de a semnaliza țesuturilor musculare că acestea ar trebui să devină mai eficiente, ceea ce înseamnă că arde mai puține calorii.

de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă program slabit barbati

Drept urmare, aveți nevoie de mai puține calorii pentru a vă trece peste zi decât s-ar fi așteptat doar pe baza greutății dumneavoastră. De exemplu, o persoană care cântărea kg.

Michael Rosenbaum, profesor de pediatrie și medicină la Centrul Medical al Universității Columbia, care a studiat întreținerea pierderii în greutate.

de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă pierde grăsimea de burtă și centimetri de talie

O altă schimbare este că zonele creierului implicate în senzația plină de satisfacții pe care le obțineți din consumul de alimente devin mai active, iar zonele creierului implicate în limitarea consumului de alimente devin mai puțin active, a spus Rosenbaum. Acest lucru se traduce prin apetitul crescut și consumul excesiv de alimente în pierderea maximă în greutate 2 săptămâni cu caloriile de care aveți nevoie.

Lucruri de care vrei să fii conștient pe măsură ce slăbești.

de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă pierderea în greutate după vârsta de 40 de ani

Însă înclinația biologică de a câștiga din nou în greutate nu ar trebui să te facă să te simți învins. De exemplu, studiile sugerează că anumite tipuri de alimente pot reduce foamea fără a furniza un număr imens de calorii.

de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă yleo pentru pierderea în greutate

Cantități mari de exerciții, de ordinul unei ore pe zi, sunt de asemenea utile. Această cantitate de exercițiu nu numai că arde calorii, ci ajută și la prevenirea încetinirii metabolismului corpului, astfel încât arzi mai multe calorii atunci când ești odihnit, a declarat J. Mai multe medicamente pentru slăbit sunt aprobate de Food and Drug Administration.

de ce întreținerea pierderii în greutate este dificilă pierdeți aplicația de telefon în greutate

Aceste medicamente funcționează în moduri diferite; unele lucrează în creier pentru a suprima pofta de mâncare, în timp ce altele modifică funcționarea tractului digestiv. Categorie: Spaţiu Online Populare.