Ceai dieta dukan. Ceai de fenicul


dieta alaptare slabire

Topul celor mai premiate diete ale anului - laudate ca nu dau gres In jurul nostru exista ceai dieta dukan felul de diete, dar o persoana care se confrunta cu kilogramele in Dieta Dukan este o dieta care, pentru a fi eficienta, trebuie tinuta in mai multe etape.

Prima etapa este faza de atac si presupune un meniu zilnic cat mai bogat in proteine. Unul dintre avantajele dietei Dukan este acela ca poate fi tinuta oricat, fara sa existe riscul carentelor nutritionale.

pierderea în greutate după plecarea de pe ssri

Exista si o varianta a dietei de 14 zile, dar si variante mult mai lungi, de ani, pentru persoanele care vor sa slabeasca multe kilograme, intr-un ritm constant, fara infometare.

Care sunt cele mai importante caracteristici ale fazei de atac, prima etapa a dietei Dukan?

porridge bun pentru pierderea în greutate

Faza de atac trebuie tinuta intre 3 si 10 zile. In prima faza sunt permise alimentele bogate in proteine carnea slaba, pestele, ouale, fructele de mare, branza tofudar si o lingura si jumatate de tarate de ovaz in fiecare zi. De asemenea, mai sunt permise iaurtul cu 0 grasimi, branza degresata, sucul de lamaie si condimentele naturale cimbru, busuioc, coriandru, patrunjel, piper, usturoi, ghimbir.

burta gras imposibil de pierdut

Trebuie sa faci miscare in fiecare zi 20 de minute exercitii, plimbari, alergat, mers pe bicicleta sau ce alta activitate iti place. Consuma 2 litri de apa zilnic.

Ca sa iti fie mai usor sa ii bei, adauga suc de lamaie. Carnea nu trebuie preparata prin prajire uleiul este interzis in aceasta etapa a dietei. Iata mai jos o idee de meniu pentru faza 1 a dietei Dukan: Luni Mic dejun: un pahar mare cu apa calduta cu suc de lamaie si ghimbir, branza cu foarte putine grasimi, un piept de pui fiert sau la gratar; Pranz: o friptura de vita dreasa cu putin ghimbir; Gustare: un iaurt cu 0 grasimi si o lingura si jumatate de tarate de ovaz; Cina: creveti fierti sau fripti cu usturoi.

Marti Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, omleta cu patrunjel si cateva felii de sunca de curcan cu cat mai ceai dieta dukan grasimi ; Pranz: pastrav cu ierburi aromate preparat fara ulei aloe vera program de slabit Gustare: un iaurt cu 0 si o lingura si jumatate de tarate de ovaz; Cina: oua fierte tari.

regim de slabit cu fructe si legume

Miercuri Mic dejun: branza degresata, sunca de curcan, ceai sau cafea fara zahar, apa cu suc de lamaie; Pranz: piept de pui la gratar sau fiert cu condimente; Gustare: un iaurt cu putine grasimi si o lingura cu tarate de ovaz; Cina: carne fiarta sau fripta cu condimente. Joi Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, o lingura si jumatate de tarate de ovaz cu iaurt cu putine grasimi sau lapte degresat; Pranz: carne de vita fiarta sau fripta si maioneza Dukan amesteca un galbenus de ou cu o lingura mustar Dijon, sare, piper ceai dieta dukan 2 linguri de branza degresata ; Gustare: un ou fiert cu mustar; Cina: ton in apa cu suc de lamaie.

Dieta Dukan — informatii importante Dieta Dukan se numara printre regimurile alimentare preferate de o multime de vedete internationale. O persoana care urmeaza aceasta dieta trebuie sa manance alimente bogate in proteine si sa reduca aportul de carbohidrati si grasimi. Acest tip de alimentatie se concentreaza pe produse naturale, nu ambalate, si incurajeaza activitatea fizica zilnica. Pe site-ul oficial al dietei Dukan se regaseste lista cu cele de alimente permise in dieta.