Antrenează te să pierzi în greutate, 5 motive de ce nu pierzi din greutate în timp ce alergi - republicanii.ro


Pagina principala Cum pot să mă antrenez și să slăbesc pentru fotbal? Aruncați regimurile de exerciții tradiționale dacă doriți să slăbiți pentru fotbal.

  • Pierderea în greutate ajută la creșterea barbă
  • Cum pot m; antrenează-te și slăbește pentru fotbal Pierdere în greutate fără efect Yoyo
  • Pareri su reduslim
  • Am pm pm fat burner reviews
  • Poate pierde greutate fierbinte

Acest aspect slab pe care îl practică majoritatea jucătorilor de fotbal a fost dobândit prin tehnici cum ar fi antrenamentul la intervale de intensitate mare care arde grăsimea abdominală și subcutanată. Dacă în prezent sunteți supraponderal, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă articulațiile dvs. Ea vă poate sugera să pierdeți în greutate prin dietă și exerciții cardio, cum ar fi mersul rapid până când pierdeți în greutate.

antrenează te să pierzi în greutate poate u să piardă în greutate prin scuipătură

Concepții greșite Tollison observă că programele tradiționale de slăbit spun că, pentru a pierde în greutate, trebuie să faci cardio continuu timp de 20 de minute șapte zile pe săptămână.

Exercițiul continuu, totuși, afectează negativ puterea, transformând fibrele musculare care se răsucesc rapid în încetinire, făcându-vă un sportiv mai lent.

Nu este un antrenează te să pierzi în greutate pentru fotbal. El recomandă să renunțe la alergarea pe distanțe lungi și să se concentreze pe antrenamentul pe intervale, care combină vârfuri intense în activitate cu interludii mai lente.

antrenează te să pierzi în greutate slimming fusta lenjerie de corp

Avantaje Jucarea la fotbal vă va ajuta să pierdeți în greutate, chiar și doar scrimmages sau jocuri cu câțiva jucători. Peter Krustrup, profesor la Departamentul de Științe ale Exercițiului și Sportului, a publicat un raport despre acest lucru în în British Journal of Sports Medicine.

antrenează te să pierzi în greutate toată lumea cu hiv pierde în greutate

El a spus că jucătorii de fotbal, în comparație cu joggerii și un grup de control, au slăbit cel mai mult - 6 kilograme. Antrenamentul a constat în exerciții scurte de o oră de două până la trei ori pe săptămână. Acestea au dat rezultate mai bune de pierdere în greutate decât alergarea cu intensitate moderată. Acest lucru se datorează cel mai probabil faptului că fotbalul se schimbă de la pas la jogging la sprint de intensitate ridicată, care se simte ca antrenament la intervale.

antrenează te să pierzi în greutate vergeturile de întindere apoi pierde în greutate

Mai presus de toate, antrenamentele ridicate ar trebui să evite perturbarea ciclului menstrual normal. Într-o recenzie a literaturii medicale, Reilly a constatat că competiția corporală a fotbaliștilor tinde să fie mai aproape de cea a altor sporturi de echipă decât de profilul ultra-slab al sportivilor de anduranță.

Procentele de grăsime corporală de aproximativ 18 până la 26 la sută pentru fotbalistele de sex feminin, cu cele mai multe aproximativ 21 la sută, 10 transformări de pierdere în greutate bollywood uimitoare cu cele ale populației generale.

Motivul este simplu: corpul tău s-a obișnuit cu dieta ta și și-a ajustat metabolismul în funcție de stilul tău de viață.

Pierderea în greutate poate însemna doar că ați transpira mult în timpul unui joc sau ați pierdut mușchi sau glicogen, ceea ce nu este obiectivul. Adevăratul loc pentru a slăbi este kilogramele de grăsime, nu kilogramele de mușchi. Interval de timp Dacă trebuie să slăbești, fă-l în afara sezonului pentru a-ți menține energia ridicată pentru concurență, recomandă Asociația Dietetică Americană.

June 16, Kilogramele în plus produc multe efecte negative pentru sănătate, dar chiar și pentru stima de sine a unei persoane. Concret, atât in cazul femeilor dar și al bărbăților, kilogramele acumulate reprezintă o povara din punct de vedere estetic dar pot produce, totodată, probleme la nivelul articulațiilor, al sistemului circulator și al spatelui, iar lista poate nu se oprește aici.

Pentru a evita creșterea în greutate în afara sezonului, reduceți aportul de calorii. Dacă sunteți un fotbalist tipic, veți câștiga în greutate în afara sezonului și o veți pierde în timpul antrenamentului de pre-sezon. Obțineți sfatul medicului dacă trebuie să pierdeți în greutate cu adevărat înainte de a începe o dietă sau un program de antrenament, sfătuiește Don Kirkendall, fiziolog la exerciții la Universitatea din Carolina de Nord.

Ai grijă ce pierzi! Nu-ţi submina antrenamentele sărind peste mese, într-o încercare de a pierde în greutate! Dacă încerc să pierd în greutate, ar trebui să sar peste masa dinaintea antrenamentului? E o întrebare complexă, cu un răspuns pe măsură.