Umpluturi de omlette sănătoase pentru pierderea în greutate


Jam de caise de pește Ulei vegetal Gătit: Avantajul acestui tip de omlet este utilizarea numai a proteinelor de ouă.

Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Vargas recomandă în mod specific utilizarea unt clarificatdacă îl ai.

CUM AM DAT BURTA JOS FARA SA FAC SPORT! DIETA / SILUETA 🍉🍕🍴

Când amestecul de ouă este gătit în jurul marginilor aproximativ 1 minutadăugați umpluturile. Nu sunteți sigur cum să caramelizați ceapa?

umpluturi de omlette sănătoase pentru pierderea în greutate

Este ușor! Tăiați o ceapă foarte subțire.

umpluturi de omlette sănătoase pentru pierderea în greutate

La foc foarte mic, topește 1 lingură de unt, apoi adaugă feliile de ceapă. Se amestecă continuu la minim timp de cel puțin 20 de minute. Folosind o spatulă, împături ouăle în două.

Dietă dietetică cu produse lactate. Omelet cu roșii și ierburi Baza unei figuri frumoase - o nutriție adecvată.

Dacă amestecul de ouă nu este gătit până la capăt în mijloc, este în regulă! În total, omleta ar trebui să gătească timp de 3 minute. Glisați omleta pe o farfurie și serviți imediat.

  • Adăugați dovlecei și ceapă și gatiți, amestecând, până ce ceapa este moale.
  • Pierde grăsime din șolduri
  • În ciuda unui astfel de nume neobișnuit, nu este nimic de care să vă fie frică - rețeta este foarte simplă.
  • Omletă Italiană „Frittata” - Rețetă Pas Cu Pas Cu O Fotografie | Rețete
  • Gustos si sanatos ideas | mâncare, rețete culinare, gătit
  • Stock eca pentru arderea grăsimilor

Pentru o notă suplimentară de aromă, presărați niște sare proaspătă și piper grosier. Dacă aveți, tăiați câteva pătrunjel și se presară deasupra. Rețetă completă de omletă Bateți împreună ouăle și smântâna grea într-un castron mic.

umpluturi de omlette sănătoase pentru pierderea în greutate

Topeste untul pe tigaie. Turnați amestecul de ouă și gătiți ouăle timp de 1 până la 2 minute - sau până când ouăle sunt gătite pe jumătate.

umpluturi de omlette sănătoase pentru pierderea în greutate

Așezați umpluturile dorite în mijlocul omletei. Folosind o spatulă, împăturiți omleta în două.

umpluturi de omlette sănătoase pentru pierderea în greutate

Gatiti inca 30 de secunde, apoi glisati omleta pe o farfurie. Serviți imediat.