Pierde greutatea trăiește mai mult


pierde greutatea trăiește mai mult pensule pierde în greutate

Antrenorul meu pentru fitness-ul meu Antrenorul dvs. Și, uneori, începutul este cel mai dificil, nu contează dacă doriți să pierdeți doar 3 până la 5 kilograme sau să începeți să pierdeți primele 5 kilograme dintr-o dietă de 20 de kilograme. Acest lucru este suficient pentru a reduce grăsimea corporală totală, grăsimea viscerală grăsimea care vă înconjoară organele și grăsimea din ficat. Mai mult, această mică pierdere vă poate reduce tensiunea arterială și vă poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, relatează un nou studiu în revista Cell Metabolism.

Toate aceste beneficii împreună ar putea însemna, de asemenea, un risc mai mic de diabet de tip 2, spun autorii studiului.

L-bărbații pierd în greutate

Așadar, pentru acele momente în care s-ar putea să fii frustrat poate ai pierdut doar 2 kilograme în loc de cele 20 la care sperainu uitați acest lucru: schimbarea semnificativă necesită timp. Asigurați-vă că luați în considerare toate modurile în care micile dvs. Aici, încă cinci motive pentru a pierde greutatea trăiește mai mult mândru de fiecare kilogram pierdut. Întărește-ți inima Colesterolul ridicat din sânge face ca substanța asemănătoare grăsimilor să adere la interiorul arterelor, ceea ce crește riscul unui atac de cord.

Trăiește mai bine Nu trebuie să-ți atingi obiectivul pentru a fi fericit.

Antrenorul meu pentru fitness-ul meu

Cercetătorii subliniază că doar știind că pierderea puțin ajută în aceste domenii te poate motiva să pierzi mai mult, chiar și atunci când vremurile sunt grele. Alte dovezi sugerează că și tu vei beneficia mai multă energie și vitalitate. Traducere: Te vei simți bine.

Cel mai bun beneficiu s-ar putea să nu provină din pierderea în greutate în sine alte studii indică faptul că limitarea pierde greutatea trăiește mai mult poate fi un obstacol în mintea tadar faptul că au dormit 21,6 minute.

Mai mult pe noapte, comparativ cu doar 1,2 minute într-un grup de data obiectivului pentru pierderea în greutate. Un somn bun ajută la prevenirea frustrării și iritabilității, și un somn mai bun ajută, de asemenea, la reglarea poftei de mâncare, ajutându-vă eventual să slăbiți.

Protejați-vă de inflamație Inflamația este un cuvânt la modă în zilele noastre și pentru un motiv întemeiat.

pierde greutatea trăiește mai mult liniile din jurul gurii după pierderea în greutate

În timp ce inflamația acută, pe termen scurt, este un lucru bun este modul în care corpul tău reacționează la lucruri precum rănireaavând o inflamație cronică de grad scăzut cea care persistă pe termen lung poate crește riscul de boli, cum ar fi bolile de inimă, accident vascular cerebral și sindrom metabolic. Cu toate acestea, nu este o bătălie pierdută. Un studiu publicat în Nutrition Research a pus persoanele obeze majoritatea aveau 20 de ani și niciunul nu avea diabet pe un program de 12 săptămâni de dietă și exerciții.

Pierderea în greutate trăiește mai mult. Pierderea grăsimii rapide

În medie, au slăbit 3 kilograme, dar a fost suficient reduce inflamația și întărește funcția imună, probabil pentru că reduce eliberarea proteinelor pro-inflamatorii stocate în grăsimi, au concluzionat autorii studiului.

Păstrați articulațiile în stare bună S-ar putea să nu vă gândiți prea mult la asta acum, dar aveți încredere în mine, doriți articulații sănătoase.

pierde greutatea trăiește mai mult pierdere în greutate și profil lipid

Vrei să te simți confortabil urcând scările de zeci de ani, nu? A fi supraponderal poate deteriora în continuare cartilajul din genunchi, rezultând o boală dureroasă numită osteoartrita. Acum știți că chiar și pierderea în greutate are beneficii uriașe pentru sănătatea voastră, așa că nu mai așteptați să intrați la sală!

pierde greutatea trăiește mai mult simptome de oboseală suprarenale pierdere în greutate

Dacă doriți mai multe informații, nu ezitați să mă contactați aici.