Pierde greutatea în timp ce o croazieră. Cum să slăbești 40 kg cu dieta Dukan ?


S-au adăugat arome și culori artificiale Salam și cârnați Mancare inghetata Acum că este clar ce trebuie să cumpărați data viitoare când mergeți la supermarket, iată un eșantion de dietă. Eșantionul diagramei de control al vitezei de croazieră Mese Dimineața devreme - a.

Dieta Dukan: Kilograme în minus, în scurt timp

Cu toate acestea, trebuie să stați departe de grăsimile trans și alimentele procesate și să consumați numai alimente de casă.

Acestea fiind spuse, vă înțelegem viața ocupată. De aceea, avem câteva rețete ușoare, rapide și delicioase pentru dvs.

Rețete pentru regimul de croazieră 1.

Pierdere lentă în greutate, fază de croazieră - Rețete Dukan și Forum pentru dieta Dukan

Mic dejun - Pâine prăjită vegetariană cu avocado Shutterstock Timp de pregatire - 5 minute; Timp de gătit - 3 minute; Servește - 2 Ingrediente 4 felii de pâine brună 1 avocado de marime medie 2 roșii de dimensiuni medii ½ cană de brânză de ricotta de casă Sarat la gust Suc de jumătate de tei ½ linguriță de piper Scoateți carnea de avocado și sfărâmați-o cu partea din spate a unei furculițe. Adăugați sare, piper și suc de lămâie.

Amesteca bine. Luați o lingură de piure de avocado și întindeți-o pe o felie de pâine brună. Completați-l cu felii de roșii și brânză ricotta Iar micul dejun este gata!

Dieta Dukan: Faze explicate, reguli si riscuri

Prânz - Salată Vegan de Tofu Shutterstock Timp de pregatire - 5 minute; Timp de gătit - 10 minute; Servește - 2 Ingrediente 2 linguri de ulei de măsline 2 roșii, felii groase 1 ½ căni de salată tocată 1 cană felii de castraveți Sarat la gust 4 linguri suc de lămâie 1 linguriță de ienibahar ½ linguriță semințe de susan alb O mână de coriandru, tocat ½ linguriță de piper negru Cum să vă pregătiți Adăugați sare și condiment la tofu cuburi.

Încălziți tigaia, adăugați ulei de măsline și gătiți tofuul timp de aproximativ 3 minute. Aruncați toate legumele într-un pierde greutatea în timp ce o croazieră mare. Adăugați sare, piper negru și suc de lămâie.

pierde greutatea în timp ce o croazieră

Adăugați tofu gătit, presărați niște semințe de susan și garnisiți cu coriandru tocat. Cina pierderea în greutate în michigan tăiței de orez și creveți Shutterstock Timp de pregatire - 10 minute; Timp de gătit - 10 minute; Servește - 2 Ingrediente 1 cana taitei de orez 1 oz creveți curățați ½ cană ardei gras roșu feliat ¼ cană ardei gras galben feliat ½ cană de scoici tăiați 1 lingura miere 2 linguri sos de soia 2 linguri de oțet Ghimbir de 1 inch, feliat subțire 1 cățel de usturoi, tocat Sarat la gust 1 linguriță fulgi de chili 4 linguri de ulei de măsline ½ tei Cum să vă pregătiți Aduceți două căni de apă la fierbere și adăugați tăiței de orez.

Cum să slăbești 40 kg cu dieta Dukan ?

Opriți arzătorul. Acoperiți oala și lăsați tăiței de orez să se gătească în apă fierbinte timp de aproximativ 2 minute.

Cum mi-am mentinut greutatea in timpul sarcinii - Aventurile lui bebe

Aruncați apa și adăugați puțin ulei la tăiței, astfel încât să nu se lipească unul de celălalt. Încălziți o tigaie și adăugați ulei de măsline.

pierde greutatea în timp ce o croazieră

Aruncați usturoiul și ghimbirul. Gatiti la flacara mare timp de aproximativ 10 secunde.

Da! Acum puteți pierde în greutate la o croazieră

Adăugați partea albă a scallionilor și feliile de ardei gras. Se amestecă aproximativ 30 de secunde. Adăugați creveții și gătiți timp de 2 minute. Adăugați sosul de soia, mierea și oțetul.

Slăbire lentă

Se amestecă bine și se scoate tigaia din flacără. Amestecați tăiței de orez și creveții. Presărați partea verde a scallionilor, iar cina dvs. În afară de consumul de alimente întregi, regimul de control al vitezei de croazieră inculcă și obiceiuri sănătoase - dintre care unul este exercițiile fizice regulate. SAU Puteți dansa, merge, merge cu bicicleta sau înota pentru a arde caloriile.

  • Dietă şi slăbire Medicul şi nutriţionistul francez Pierre Dukan a elaborat planul cu soluţii perfecte pentru a slăbi repede, sigur şi printr-o metodă deşteaptă, fără a mai pune la loc kilogramele.
  • Ce este Dieta Dukan?
  • Dieta Dukan: Kilograme în minus, în scurt timp | Dietă şi slăbire | republicanii.ro

Bacsis: Nu ratați niciodată încălzirea sau răcirea înainte și după antrenament. Acum, să aruncăm o privire asupra beneficiilor regimului de control al vitezei de croazieră. Beneficii pentru regimul de croazieră Ajută la arderea caloriilor și ajută la pierderea în greutate.

pierde greutatea în timp ce o croazieră

Îmbunătățește compoziția corpului.