Dieta rina plan pentru slabit


Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care dieta rina plan pentru slabit de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume. Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg.

O zi pe luna trebuie sa postesti.

Dieta Rina: plan alimentar si retete – update 2020

Sincer, n-as putea tine niciodata post negru. E viata mea! Ooof, si beau si cate doua pe zi! Oricum, am o prietena care a tinut dieta Rina si a fost foarte multumita de rezultate.

Dieta Rina (detaliata)

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar Ce presupune dieta Rina Dieta Rina 1, cea de slabit exista si dieta Rina 2 pentru mentinerese tine deci pe o perioada de trei luni, si un mare avantaj este ca nu trebuie sa numeri caloriile. E bine de stiut, pentru ca pe multe site-uri, forumuri sau grupuri de Facebook exista tabele cu limite de calorii si gramaje la mancare.

Pe mine asta m-a demoralizat cand am citit prima oara despre ea, pe niste grupuri de Facebook din Romania, cu zeci de mii de oameni: tabele peste tabele, interdictii, gramaje.

De fapt, este mult mai simplu de atat. Tot ce conteaza, de fapt, este respectarea grupelor alimentare si combinatiile permise.

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Vezi si: Cele mai eficiente diete din lume: top diete cu care slabesti cel mai usor Cum functioneaza dieta Rina Conceptul care sta la baza dietei Rina este simplu: este mai simplu sa digeri un anumit tip de mancare daca nu o combini cu altele.

Ideea de baza a majoritatii dietelor disociate este sa eviti combinarea mancarurilor de tip paste, paine, cartofi cu carne, peste, lactate sau oua.

dieta rina plan pentru slabit pierdere în greutate de 24 de ani de sex feminin

Astfel, alimentele se digera mai usor si tu pierzi mai repede in greutate. Citeste si: Dieta Oshawa, dieta care promite marea cu sarea.

dieta rina plan pentru slabit seminte de in slabire

De ce am esuat dupa 3 zile Cat slabesti cu dieta Rina Treaba asta cu slabitul de kg pe unele site-uri scrie chiar 25 in trei luni nu e chiar asa. Mereu vad pe grupuri persoane care spun ca au slabit, cu dieta x sau y, kg intr-o saptamana.

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel

Lucrul asta poate fi si motivant, dar si demoralizator, cum e pentru mine. Am observat ca, in general, persoanele cu greutatea peste de kg slabesc asa mult.

Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina. Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile. O zi pe luna este rezervata pentru post. O sa afli pe parcurs mai multe detalii! Aceasta dieta promite scaderea in greutate in cele 90 de zile si mentinerea greutatii chiar si dupa ce dieta s-a terminat.

Eu, fara sa ma infometez, nu am reusit niciodata sa dau mai mult de un kg pe saptamana. Mi-aduc aminte ca si atunci cand m-am operat de colecist si am stat mai mult nemancata vreo 3 zile aproape ca n-am mancat mai nimic ca am slabit un kg jumate intr-o saptamana. Deci ideea e ca la persoanele care au mai dieta rina plan pentru slabit kg de dat jos cred ca merge un pic mai greu.

dieta rina plan pentru slabit pierderea în greutate vă face să vă simțiți mai bine

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar Citeste si: Dieta mediteraneana: meniu pe zile. Trebuie doar sa urmezi cele cateva reguli alimentare legate de combinarea mancarurilor. E o dieta simpla, nu se pune accent pe felul in care mancarea e preparata, ci doar pe felul in care o combini.

Iata ce reguli trebuie sa respecti cand tii dieta Rina: Nu sari peste mese Respecta combinatiile alimentare propuse Nu exista limita de calorii, pentru ca secretul este combinarea corecta a alimentelor. Unele surse spun insa ca cina ar trebui sa fie jumatate din cantitatea mesei de pranz.

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni

Respecta intervalele de timp dintre mese. Micul dejun se ia intre 7 si 11 am, pranzul intreiar cina nu mai tarziu de ora Unele surse recomanda ca intr-o zi, daca ai inceput cu o proteina, sa o consumi pe aceeasi ingreaga zi.

dieta rina plan pentru slabit nici un zahăr nu ajută la pierderea în greutate

Deci, daca ai mancat peste la pranz, tot peste mananci si la cina, doar ca jumatate de portie. Orice mancare poate fi consumata cu legume.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Nu exista gustari intre mese Hidrateaza-te si fa sport regulat Vezi si: Dieta de slabit care l-a ajutat pe un prieten sa scape de 17 kg in 3 luni Dieta Rina: planul alimentar pe patru zile Timp de 90 de zile repeti ciclul celor 4 zile de alimente corect combinate. Dieta incepe cu o zi de proteine, urmata de doua cu carbohidrati, impartiti in doua categorii diferite, datorita compozitiei lor simpli si complecsi — alimente bogate in amidon si carbohidrati, iar ziua a patra este dedicata vitaminelor.

Apoi se reia ciclul cu proteinele. Dupa 7 cicluri de cate 4 zile, a a zi e dedicata postului. Dieta Rina: ce poti manca in cele 4 zile Dieta Rina, ziua 1: ziua proteinelor Indiferent de zi, micul dejun in dieta Rina este alcatuit din fructe.

Dieta Rina – cum să slăbești sănătos cu un plan alimentar corespunzător

Apoi, la pranz si cina poti manca orice proteina, fara limite calorice — carne, peste, oua sau lactate. La cina poti manca o dieta rina plan pentru slabit de paine.

  1. Burner de grăsime funcțională
  2. Dieta Rina - Cum sa Slabesti Sanatos | GoostoMix

Atentie: nu combina proteinele intre ele la aceeasi masa! Adica nu pune in aceeasi farfurie si oua si carne, de exemplu. Nu combina nici carnea cu branzeturile.

Le poti combina doar cu legume.

Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar.

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar Dieta Rina, ziua 2: ziua alimentelor bogate in amidon Dupa micul dejun de fructe, la pranz si cina ai liber la alimente bogate in amidon: cartofi, orez, fasole, linte, mazare, porumb.

In aceasta zi ai voie sa consumi legume care se gasesc in magazine in aceeasi stare in care sunt crescute si cultivate.

Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!

Asa ca a doua zi ai voie orez, dar nu paste sau gnocchi, de exemplu. La cina, ai voie o felie de paine.

dieta rina plan pentru slabit pierde greutatea în timp ce dormi în mod natural

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar Dieta Rina, ziua 3: ziua carbohidratilor Dupa micul dejun de fructe, la pranz si la cina puteti manca carbohidrati fara sa va simtiti vinovati.

Paste cu legumepizza vegetariana, fara branzapaine si chiar ceva desert. La cina e voie o inchetata, o prajiturica sau un cub de ciocolata neagra.

  • Ioana, mămică de profesie Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, ai nevoie de un stil de viață ponderat și bine gândit.
  • Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar Dieta Rina, ziua 4: ziua vitaminelor In aceasta zi puteti manca la liber fructe, legume si oleaginoase. In oricare din cele patru zile ai voie sa combini felurile de mancare permise cu legume: salata, broccoli, morcovi, rosii, ridichi, castraveti, ardei, ciuperci, telina, ceapa, usturoi, masline, spanac, dovlecei — crude sau gatite.

O supa calda simpla, o ceasca de ceai sunt recomandate dupa masa.

dieta rina plan pentru slabit pastile de slabit eficiente catena